GuruWomen

 На сегодняшний день в приеме пищи нет ничего необычно, официального, церемониального. Сегодня люди все чаще едят не за столом, собравшись вместе с друзьями или близкими. Сегодня все меньше свободного времени, поэтому еда из серии «схватил и побежал» приобретает огромную популярность.
Конечно, некоторые из таких перекусов потребуется заранее готовить. Другие, возможно, придётся замораживать или хранить в специальных контейнерах. Но вся эта еда будет непременно быстрой, простой и здоровой. Приготовление большинства таких "рецептов" занимает менее 5 минут. Итак, предлагаем тебе попробовать:

• Стебли сельдерея с арахисовым маслом и изюмом
• Рисовые кексы с арахисовым маслом (много белка)
• Низкожировой сыр
• Яйца в крутую
• Фруктовый йогурт (добавь свежих фруктов и орехов)
• Смесь сухофруктов и орехов
• Орехи (горсть с ладошку)
• Овощные салаты с низкожировой заправкой
• Брокколи или цветная капуста
• Индейка или тунец на цельнозерновом хлебе
• Огуречный салатик (совсем немного соли или итальянской заправки)
• Йогурт с овсянкой
• Маринованные огурцы
• Изюм или другие сухофрукты
• Цельнозерновой хлеб с лёгким сливочным сыром
• Яблоки, бананы, клубника (любые фрукты)
• Ягодная смесь (можно легко заморозить в пакете)
• Цельнозерновые крекеры с низкожировым сыром

Запомни, что главное в этом деле изобретательность – заранее нужно упаковывать фрукты и овощи на целую неделю, желательно в пластиковых контейнерах.