Фитнес
Сжигаем максимум калорий
Стройное красивое тело - это награда за упорный и ежедневный труд, и чтобы эту награду получить, следует соблюдать 3 правила: психологически быть готовой к трудностям в достижении конечного результата, соблюдать режим питания и, разумеется, давать себе физическую нагрузку.
Упругая грудь ? Не вопрос !
Грудь - это проблема номер один для каждой женщины. То она не ТОГО размера, то она не ТОЙ формы, но главное, что грудь все время может обвиснуть. Есть упражнения, которые не дадут вашей груди потерять тонус и форму. Начать надо с теории.
Упражнения для упругих ягодиц
Огромное количество женщин называют «проблемной зоной», но куда лучшее название для них - «нижний бюст», который должен завораживать, притягивать и радовать взгляд мужчин. Что же делать для того, чтобы этот наш нижний бюст был всегда крепким, упругим округлым и красивым? Ответ очевиден.
Силовой тренинг - Руки
Жизнь устроена несправедливо. С годами вы замечаете жировые отложения повсюду - и руки, увы, не исключение. А еще с возрастом мышцы рук становятся такими дряблыми, что безрукавках приходится забыть... Выход один - остановить время. Чтобы встретить свое сорокалетие с упругими и сильными руками
Силовой тренинг - плечи
Это факт: сейчас женщине модно иметь расширенные плечи. Красивая, сформированная линия плеч нужна не только для того, чтобы одеть открытый топ и при этом чувствовать себя королевой. Спортивные плечи просто незаменимы, если вы от природы не можете похвастаться тонкой талией. Развитый «верх» зрительно делает талию уже.
Программа - плоский живот
Пресс - это не 1 мышца, а целая мышечная группа. Фронтальная поверхность живота покрыта плоской прямой мышцей. Она расчерчена полосками соединительной ткани на «квадратики». Ну а справа и слева от нее лежат косые мышцы. Они помогают прямой мышце наклонять туловище в стороны.
Тай-бо
Тайбо - это фитнес-программа высокой интенсивности, включающая в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.
